Virginie enseigne le Yoga vinyasa, ce yoga, répertorié parmi les formes de yoga « dynamique ». Il peut être qualifié de sportif, avec une certaine liberté dans la pratique ; on y cultive un mélange de force et souplesse physique. Mais pas seulement ! Le vinyasa est avant tout du yoga et va donc bien au-delà de cette approche corporelle pour une quête de bien-être général.

Généralement, mes cours démarrent avec une brève introduction qui permet de rappeler notamment que le yoga est un art de vivre et pas seulement une pratique sur un tapis. Après un échauffement progressif, j’emmène mes élèves sur un flow qui correspond à un enchaînement de postures qui vient travailler les muscles en profondeur et qui a tendance à faire un peu transpirer !

Puis on redescend en rythme avec des étirements, une « inversion » pour arriver à la

relaxation finale.

Idéalement je finis avec quelques minutes d’exercice de respiration et/ou méditation. Dernière. chose, mais pas des moindres, mes cours sont toujours en musique, plutôt ambiance électro chill.

QUELQUES OBJECTIFS