COACHING SPORTIF

En petit groupe de 3 à 8 personnes, je propose différents cours

sportifs : Sculpt, Pilates, Core, Stretching & mobilité.

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Le Sculpt est un cours de renforcement musculaire complet travaillant différents groupes musculaires (fessiers, jambes, haut du corps, dos, abdos) sans impact.

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Le Pilates est un cours qui allie renforcement musculaire et respiration en respectant les fondamentaux du Pilates (précision, engagement du centre, respiration).

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Le Core est un cours inspiré de plusieurs disciplines douces (Taï Chi, Yoga, Pilates, stretching et mobilité) afin de travailler différentes

qualités physique : renforcement, équilibre, souplesse, coordination, flexibilité.

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Le Stretching & mobilité est un cours alliant étirements, mobilité articulaire et respiration consciente offrant un moment de détente. Idéal pour réduire les tensions musculaires, améliorer la posture et gagner en fluidité.

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Les séances sont d’une durée de 50 minutes. Les 10 minutes restantes étant réservées à l’installation et la mise en place de la séance.