YOGA & RENFORCEMENT
Un mélange de yoga vinyasa fluide et de renforcement musculaire ciblé pour développer force, mobilité et coordination. Les séances sont rythmées, accessibles à tous, et mettent l’accent sur l’alignement, la conscience du corps et le plaisir du mouvement, parfois accompagnées de playlists à thème pour plus de fun.
LES COURS
Yogalates (45’)
Un cours qui mélange le meilleur du yoga et du pilates pour renforcer ton corps en douceur, améliorer ta posture et gagner en mobilité.
On commence par une courte respiration & mobilisation pour réveiller le corps,
puis on enchaîne des exercices inspirés du pilates pour tonifier en profondeur
(abdos, fessiers, dos, posture).
On ajoute des mouvements & étirements inspirés du yoga pour travailler la souplesse fonctionnelle, la fluidité et la sérénité.
On termine avec quelques minutes d’étirements & relaxation pour repartir légère·r, aligné·e et énergisé·e 💛
✨ Accessible à tous niveaux — chacun·e progresse à son rythme
✨ Idéal si tu veux renforcer ton corps sans impact & tout en douceur
MERCREDI
12h30-13h15
Yoga Intuitif (60’)
Un cours de yoga doux et dynamique pour te reconnecter à ton corps, calmer ton mental et cultiver confiance & douceur.
On commence par un moment d’ancrage et de respiration pour déposer les tensions et poser ton intention.
Puis on explore des mouvements fluides et accessibles, en musique, pour réveiller ton énergie et relâcher le stress.
On termine par une relaxation guidée & une visualisation positive pour repartir apaisé·e, centré·e et inspiré·e.
Accessible à tous·tes — chacun·e progresse à son rythme 💛
JEUDI
19h30-20h30
SAMEDI
11h15-12h15
TARIFS
Cours d'essai
12€
Cours à l'unité
18€
Tarif Solidaire 15€
5 cours
85€
60€ tarif solidaire
Valable 2 mois
10 cours
160€
110€ tarif solidaire
Valable 3 mois
Abonnement
1 cours max par semaine
60€ par mois
Abonnement
2 cours max par semaine
95€ par mois
Abonnement
illimité
120€ par mois