YOGA 
Vinyasa, Yin,
Yin restauratif
Adapté

Yoga Vinyasa

Pratique fluide s’inscrivant dans une pratique dynamique alliant la respiration au mouvement.

Le Vinyasa est adaptable pour tous. La synchronisation du souffle et du mouvement s'acquiert progressivement au fur et à mesure. Une pratique régulière permet de se sentir plus ancré, plus présent à soi et de retrouver une clarté mentale, un bien-être général.

A travers cette pratique nous viendrons pratiquer les Pranayamas (maîtrise du souffle), la Méditation, les Kriyas (mouvement + souffle) pour activer l'Énergie Vitale, les Asanas (postures), les Mudras (geste symbolique avec les mains), les Mantras (chant).

Cette pratique est très complète et vient renforcer aussi bien le Corps que l’Esprit.

Yin Yoga

Pratique douce, accessible à tous, pour tout public, adaptable. Issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, du Taoïsme et arrivant des états-Unis dans les années 70 .

Les 4 règles d’or du Yin Yoga sont: Immobilité, plus de 3 minutes, sans douleur et avec le relâchement profond du tissu conjonctif. Ressentir la circulation du QI, énergie vitale, à travers les 12 méridiens du corps. On vient travailler sur le ressenti, la libération émotionnelle et la progression vers la souplesse.

Adaptabilité, Ecoute, Bienveillance et Créativité lors de thème cohérent.

Complémentaire de toutes les pratiques Yang.

Yin restauratif

Yoga qui se veut complètement ressourçant, venant travailler sur la pleine activation du Parasympathique au travers de postures totalement accessoirisées. Restaurer le corps, le système nerveux. Libérer le stress, améliorer le sommeil et la digestion, atténuer les troubles et douleurs liés aux cycles menstruels. Pranayamas et Méditation de Pleine Conscience viendront accompagnés cette pratique douce. L’accompagnement par la voix vient se rapprocher de l’état

modifié de conscience.

Pratique qui restaure le corps en profondeur.