SABINE GUERBETTE
Sabine, enseignante depuis une trentaine d’années.
Depuis une dizaine d’années, je suis aussi Sophrologue : cette méthode a été une révélation pour moi et est devenue une passion. J’ai à cœur de la transmettre à mes élèves et aux personnes que j’accompagne au quotidien.
J’ai également créé une section « Sophro- Relaxation » dans mon village (Courcy) depuis 2015. Comme une bulle d’air, une pause dans l’agitation, un moment pour prendre soin de soi, revenir à soi.
Depuis, je continue avec joie de me former afin de proposer de nouvelles pratiques qui stimulent et nourrissent ma créativité.
ATELIER DE SOPHROLOGIE
La sophrologie, c’est quoi ?
C’est un ensemble de techniques simples et applicables dans son quotidien basées sur des exercices de respiration, de relaxation par le mouvement et sur des visualisations.
Elle favorise un " mieux être ", un équilibre corporel, mental et émotionnel.
Elle permet d’accueillir ses émotions avec bienveillance envers soi-même et de relancer son élan vital.
Elle renforce le positif, l’optimisme, développe l’estime de soi, la confiance en soi et bien plus encore !
Avec Oscaria, je propose pour les adultes « une pause Sophro rémoise » sous la forme d’un atelier thématique par mois.
Des pratiques issues de la Sophrologie ludique sont aussi proposées, ce qui permet de favoriser la diversité, la cohésion du groupe et la créativité.
Pourquoi choisir de pratiquer la sophrologie en groupe ?
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Créer un rituel : Un rendez-vous fixe et régulier avec vous-même chaque mois pour décompresser et ancrer durablement vos nouvelles habitudes
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Approfondir la pratique : Mois après mois, nous allons expérimenter des techniques de sophrologie qui permettent un travail en profondeur, sur les émotions, la gestion du stress ou le renforcement de la confiance et de l’estime
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Dynamique de groupe : Intégrer un groupe favorise les échanges et la motivation, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
PROGRAMME
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20 Novembre : Vivre l’automne, saison du changement
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18 Décembre : Pause 100% coconning : Cultiver la douceur en soi
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15 Janvier : Les graines de 2027
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12 Février : Pause réconfortante au coeur de l’hiver
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12 Mars : Le grand ménage de printemps : Nettoyage et Éveil
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9 Avril : Elan de vie et Energie : Vitalité et Renouveau
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14 Mai : S'ouvrir aux autres et poser des limites bienveillantes
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18 Juin : Gratitude
Ce programme peut-être adapté, affiné au fil des séances
TARIFS
La séance
16€
5 séances
75€
10 séances
130€
