Mina Garnier
Je suis Mina, votre sophrologue à Reims, formée à l’institut de formation à la sophrologie de Catherine Aliotta. Cette méthode ayant été une révélation pour moi, je m’épanouis aujourd’hui grâce à elle. Je vous aide à mon tour, et vous guide dans votre quête du bien être, en vous proposant un accompagnement qui vous appartient. Un accompagnement en lien avec mes valeurs : éthique, partage, respect, bienveillance et tolérance.
CONTACT
LA FLOTTAISON
Parmi les expériences de bien être, la flottaison est une forme d'isolation sensorielle idéale pour la relaxation
du corps et de l'esprit.
Le principe théorique est simple :
Mettre au repos un maximum de sens pour libérer le corps et le cerveau de leurs tâches habituelles.
De nombreux bienfaits de bien être et thérapeutiques ont été prouvés par des études scientifiques.
Dans un bassin sur une surface d'environ 4m2, l'eau chauffée à la température du corps chargée en sel d'Espom nous porte et permet à notre corps d'être en apesanteur.
LE BIENFAITS
EXPÉRIENCE UNIQUE
Coupé de tous nos sens le temps d'une séance
CORPS & ESPRIT
Durant la flottaison le corps et la tête se libèrent de leurs tâches habituelles
1 HEURE POUR VOUS
Durant toute la séance votre système nerveux ne sera plus stimulé par le monde qui vous entoure. Il n'aura qu'a se concentrer sur vous.
RÉCUPÉRATION
Le magnésium contenu dans le sel pénètre dans la peau et aide les muscles à récupérer
TARIFS
LA SEANCE SOLO
30min - 35€
45min - 50€
60min - 65€
LA SEANCE DUO
30min - 55€
45min - 75€
60min - 100€
PACK DECOUVERTE
3 SEANCES
30min / 45 min / 60 min
140€
PACK 5 SEANCES
30min - 165€
45min - 235€
60min - 285€
valable 1 an
PACK 10 SEANCES
60min - 550€
valable 1 an
RESERVATON
SOPHROLOGIE
C’est une méthode d’accompagnement psychocorporelle, créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui agit autant sur le corps que sur l’esprit. Ils sont en effet indissociables et travaillent ensemble. Nous passons par le corps pour travailler sur le mental, et inversement. Cet équilibre et cette fluidité vous permettent d’apporter de la positivité et un mieux être au quotidien. Vous apprendrez, pendant les séances, à relâcher et à évacuer les tensions, à vous détendre, à mieux respirer, à revenir dans l’instant présent “ici et maintenant” dans votre corps. Apprendre à bien respirer peut surprendre, et pourtant c’est essentiel. La respiration vous permet d’être à l’écoute de ce que vous dit votre corps, et ainsi accéder pleinement à vos ressentis.
LE BIENFAITS
AMELIORE VOTRE QUOTIDIEN
Apprendre à lâcher prise, à mieux gérer ses émotions, son stress.
Améliorer la qualité du sommeil.
PREPARE MENTALEMENT A UN EVENEMENT
Accouchement, examen, concours, compétition
ACCOMPAGNE PENDANT UN TRAITEMENT MEDICAL
Aide à traverser l’épreuve d'une maladie et apprendre à vivre avec.
AIDE A GERER SES ADDICTIONS ET SES PULSIONS
Apprendre à gérer sereinement les angoisses générées
TARIFS
Séance Adulte
55€
Séance enfant
45€ (moins 12 ans)
Atelier enfant
15€
Atelier Enfant
Pack de 5
60€
Atelier Enfant
Pack de 10
110€
RESERVATON
ATELIER SOPHROLOGIE ENFANTS
Et si vous nous laissiez vos enfants le temps d'1h au centre Oscaria ?
On vous les rends transformé en parfait enfant model… NON ! On les aimes comme ils sont… avec leurs humours, leurs bêtisses, leurs colères…. toutes ses émotions sont difficiles à gérer pour eux. C'est la raison de l'atelier que l'on vous propose.
Mina, Sophrologue, est douée avec les enfants et vous propose un atelier tous les samedis matin avec des thèmes différents.
PROGRAMME
ÉMOTIONS ET RÉSILIENCE
(premier trimestre)
Comprendre et exprimer ses émotions : Exploration des émotions, apprentissage de l’identification et de l’expression saine de celles-ci.
Cultiver la résilience : techniques pour gérer les situations difficiles et rebondir après un échec ou une déception.
Créativité et émotions : utilisation de la créativité pour favoriser l’expression des émotions et leur gestion.
CONCENTRATION ET RELAXATION
(deuxième trimestre)
Améliorer la concentration : exercices de focalisation de l’attention pour aider les enfants à mieux se concentrer dans leurs activités quotidiennes.
Gestion des pensées : apprentissage de la gestion des pensées parasites et des distractions mentales, développement de la capacité à se recentrer.
Relaxation profonde : bien être, détente, favoriser le sommeil.
CONFIANCE EN SOI ET RELATIONS SOCIALES
(troisième trimestre)
Confiance en ses capacités : travail sur la reconnaissance des réussites et des talents personnels pour renforcer la confiance en soi.
Communication positive et respect : apprendre à communiquer avec bienveillance, à exprimer ses besoins et à respecter ceux des autres, favorisant l’empathie.
Travail en équipe et collaboration : renforcement de l’esprit d’équipe à travers des jeux et des exercices sophrologiques favorisant la coopération et l’écoute des autres.
HORAIRES
Un samedi sur deux
10h00-11h00
TARIFS
Séance à l'unité
15€
5 séances
60€
10 séances
110€
RESERVATION
Chargement des jours...
1 h
MES PUBLICATIONS
MINA
FLOTTAISON - Questions & Reponses
FLOTTAISON - Questions & Reponses
MINA GARNIER - FLOTTAISON
Mina présente les ateliers pour enfant du samedi matin
