YOGA - SABRINA

Le yoga est à la fois une méthode et un état.

Ce qui caractérise l'état yoga d'un être humain, c'est son niveau de détachement extraordinaire. À tel point que quelles que soient les circonstances, une sérénité et une joie simples et parfaites l'animent ; un regard juste, des pensées, des paroles et des actes humbles et respectueux le caractérisent.

La discipline du yoga est la méthode proposée pour s'approcher le plus possible de cet état réservé à quelques rares êtres éveillés dans le monde.

Et spoiler : elle fonctionne ! Même si les textes anciens annoncent un délai de plusieurs vies.

Mais dans cette vie-ci déjà, cet art ancestral vous permet pendant une heure chaque semaine au moins, de vous poser, vous concentrer sur votre corps, votre souffle, vos sensations et votre mental. De séance en séance, vous sentez les relâchements s'installer dans les muscles certes, mais aussi dans votre quotidien ; vous apprenez à mieux vous connaître et vous prenez, rapidement, plaisir à ce rendez-vous avec vous-même. Et je ne garantis pas que vous n'en deveniez pas carrément accroc !

Le yoga que j'enseigne est le Hatha Yoga, spécifiquement dans l'esprit Viniyoga : cela signifie que les exercices s'adaptent en permanence à l'élève et non l'inverse. Ainsi, quelles que soient vos capacités, et même si vous n'avez jamais fait de yoga, que vous n'êtes pas sporti·f·ve, que vous n'êtes pas souple, que vous êtes trop ceci ou pas assez cela, vous avez le droit au bonheur de goûter au yoga, et même le droit d'en devenir un·e fervent·e pratiquant·e !

Nos séances intégreront systématiquement des postures associées au souffle ainsi que des exercices de respiration et/ou de relaxation, et parfois, mais surtout quand vous le souhaiterez, de la méditation.