YOGA PRENATAL

avec Vanessa

 La synergie entre le yoga et une bonne préparation à l’accouchement permet à la future maman d’être en pleine possession de ses pouvoirs. »

Les asanas (postures) préparent le corps à l’ouverture du bassin, permettent de prendre en force, nécessaire lors de l’accouchement.

Le pranayama permet de prendre contrôle de sa respiration, se connecter à son bébé, son énergie. Ces exercices de respiration aident aussi dans la gestion de la douleur, notamment durant les contractions et l’accouchement. 

Les méditations permettent de se relaxer, de visualiser, préparer le mental à cette vie future. 

Le yoga pré natal est aussi une très bonne période pour prendre conscience et connaissance de son périnée, son trône impérial, le renforcer, l’assouplir. 
Le yoga pendant la grossesse permet aussi de soulager certains maux, inconforts.

La liste des bienfaits du yoga pendant cette période si particulière est longue, mais pour faire court, cette pratique favorise l’ouverture du corps, peut être une aide lors de l’accouchement, favorise la connexion mère-enfant.  

HORAIRES