L'Ashtanga Vinyasa Yoga (pour son nom complet) est un yoga dynamique
basé sur le Vinyasa (synchronisation de la respiration et des mouvements) On réalise une soixantaine de postures par série, de manière enchaînée et
rythmée. L'ashtanga yoga sculpte le corps, le tonifie et le fortifie, tout en agissant sur
l'esprit en le libérant afin de laisser place à la concentration.
L'Ashtanga Yoga est enseigné sous forme de séries.
C'est une liste de postures à enchaîner. La lère série va permettre d'assouplir le bassin, de développer la force et de
renforcer le système immunitaire.
Il existe une série intermédiaire (2e), avancée (3e), 4e, Se et 6e. L'ashtanga Yoga est également décrite comme une méditation en mouvement par le fait qu'elle permet une concentration accrue durant la pratique et donc
de laisser les pensées parasites de cote. En somme, l'Ashtanga Yoga développe autant l'aspect physique que l'aspect
mental.