YOGA

Les séances que je propose varient entre les styles Hatha, Vinyasa et Yin Yoga. Elles sont variées et s'adaptent à l'énergie du groupe et des saisons. Elles sont le plus souvent dynamiques avec une intensité modérée, dans le respect des limites de chacun.e, avec des moments de relaxation et de connexion à soi. J’ai à cœur de respecter l’essence de cette pratique provenant d’Inde en proposant des cours inclusifs et respectueux de cette culture. 

La sonothérapie résumée très brièvement est une pratique s’appuyant sur les bienfaits des vibrations des instruments comme les bols chantants, gongs…etc. La vibration sonore traverse le corps et les harmoniques arrangent les molécules, ré-organisent la structure cristalline de la matière, ce qui explique pourquoi le son est thérapeutique et harmonise l’énergie. Lors de mes cours, je propose un aperçu plus ou moins long en fonction des séances pour coupler les bienfaits du Yoga à ceux du son. 

Dans une séance, vous retrouverez donc de la méditation, du pranayama (contrôle de l’énergie vitale à travers le souffle), des mantras, des asanas (postures) et un Savasana (relaxation finale) au son des instruments. "